TINSUGI

Ingin Hidup Bahagia, 12 Cara Ini Bisa Anda Lakukan

Ada berbagai cara untuk menjalani hidup yang bahagia. Berikut 12 cara untuk menjalani hidup bahagia seperti dikutip dari huffingtonpost, Sabtu (28/9/2013)
1. Bersyukur
Bersyukur terhadap apa yang Anda punya saat ini dalam hidup Anda. Karena dengan bersyukur, Anda akan bisa lebih menghargai hidup dan tentunya membuat Anda bahagia dalam menjalani hidup.
Bersyukur bahkan merupakan tindakan terkecil sekaligus terbesar yang bisa Anda lakukan untuk meraih kebahagiaan. Anda tidak perlu keluar rumah atau membeli barang mahal.
2. Optimistis
Orang-orang sukses adalah orang-orang dengan sikap optimis. Dua orang yang sedang menghadapi musibah yang sama belum tentu mengalami akhir yang sama jika keduanya mempunyai sifat yang berbeda.
Orang dengan rasa optimistis yang lebih besar mempunyai kecenderungan untuk bangkit dari kegagalan lebih cepat. Kegagalan atau musibah akan dilihat lebih sebagai bahan pembelajaran untuk terus berkembang.
3. Jangan terlalu banyak berpikir
Bagaimana rasanya jika Anda dibandingkan dengan orang lain? Apakah rasanya menyenangkan selalu dibandingkan?
Tentu tidak. Terkadang manusia menjadi sangat keras terhadap dirinya sendiri dengan membanding-bandingkan. Masalahnya adalah, selalu akan ada orang yang lebih dari pada Anda. Selalu akan orang yang lebih muda, lebih ganteng, lebih cantik, dan lebih lainnya.
Jika Anda butuh suatu perbandingan untuk melihat sejauh mana Anda berkembang, jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain. Namun, lihat diri Anda sendiri. Bandingkan diri Anda sekarang dengan 1 atau 5 tahun ke belakang, apakah lebih baik? Dengan cara tersebut, Anda bisa menjadi pribadi yang lebih bahagia.
4. Berbuat baik pada siapa pun
Pernah mendengar peribahasa “Tangan yang Anda tolong hari ini bisa jadi merupakan tangan yang akan menolong Anda esok hari?”
Namun, jangan jadi pamrih dalam berbuat kebaikan. Berbuat baiklah pada siapa pun dan apapun. Berbuat baik akan melepaskan hormon bernama serotonin dalam otak.
Serotonin adalah suatu hormon yang dapat membuat Anda lebih ceria dan bahagia. Berbuat baik juga akan menjadikan Anda orang yang tidak egois dan secara otomatis akan membuat Anda lebih mudah melihat keindahan hidup.
5. Jaga hubungan
Orang-orang yang bahagia cenderung mempunyai hubungan yang erat dan bermakna. Mereka tidak larut dalam kebahagian melalui barang yang gampang hilang. Sebuah studi bahkan menyatakan bahwa tingkat kematian akan meningkat dua kali lipat jika Anda merasa sendirian.
Maka mulai dari sekarang, luangkan waktu untuk sekedar berbicara dengan orang-orang yang Anda anggap penting. Tulis surat elektronik, sms, atau telepon mereka dan perbaiki hubungan yang renggang karena Anda terlalu sibuk.
6. Belajar untuk bangkit
Akan ada momen dalam hidup Anda ketika semua berjalan di luar rencana. Anda melakukan yang terbaik namun mendapat hasil terburuk. Sulit memang untuk bangkit segera dari kegagalan.
Namun, Anda harus berstrategi dalam menghadapi naik turun kehidupan. Duduk diam, pikirkan apa yang terjadi, seberapa jauh ini mempengaruhi hidup Anda dan apa yang bisa Anda lakukan untuk bangkit.
7. Belajar untuk memaafkan
Benci adalah sifat yang sangat mematikan. Anda juga akan dibutakan untuk melihat hal-hal indah dalam hidup karena sifat benci. Maka belajarlah untuk memaafkan. Memaafkan bukan berarti Anda bisa terus-terusan memaklumi kesalahan orang lain.
8. Fokus
Alasan kenapa orang merasa tidak bahagia adalah mereka tidak fokus. Fokus dengan apapun yang Anda lakukan. Dengan begitu Anda akan lebih merasakan nilai manfaat dari apa yang dikerjakan.
9. Buat pengalaman baru tiap hari
Sesuatu yang rutin pasti menimbulkan kejenuhan. Sama seperti kolam yang tidak mempunyai irigasi yang baik. Air yang ada di kolam menjadi keruh dan butek. Hal yang sama juga terjadi pada hidup Anda jika tidak diisi dengan pengalaman baru.
10. Berdoa
Berdoa tidak harus identik dengan pergi ke tempat ibadah. Berdoa bisa Anda lakukan kapanpun dan dimana pun. Ketika Anda berdoa, maka Anda menyadari ada kekuatan yang lebih besar dari pada Anda di luar sana.
Hal ini akan membuat Anda It enables us to connect to the source terkoneksi dalam hal-hal yang ada di hidup. Pernah membaca The Alchemist? Ketika tokoh merasakan bahwa sekelilingnya mempunyai energi? Hal ini akan menjadikan Anda orang yang lebih berbahagia.
11. Rawat tubuh Anda
Anda boleh saja merasa muda namun tubuh Anda tidak akan bohong. Jika Anda tidak merawat tubuh Anda, maka sulit sekali untuk menikmati hidup. Olah raga bukan hanya sekedar membuat tubuh Anda bugar, namun juga untuk membuat tubuh rileks. Olah raga akan menjaga mental energy (fokus), emosi, dan energi spiritual.
12. Tahu kapan berhenti
Hidup terlalu indah dijalani dengan terburu-buru. Namun, dengan adanya teknologi, manusia cenderung menginginkan sesuatu yang instan. Sesuatu dijalani serba terburu-buru. Berhenti sebentar, lihat dan rasakan sekeliling Anda. Lakukan 12 hal ini secara perlahan dan pasti dalam hidup Anda dan Anda akan merasa lebih bahagia.
Label: 0 komentar | edit post
TINSUGI

Kiat Membuang Aura Buruk





Setiap orang memiliki aura, yakni pancaran sinar yang keluar dari tubuhnya. Ada aura buruk, ada pula yang mempesona. Tapi jangan kecil hati kalau kebetulan beraura kurang baik. Pasalnya, pancaran sinar ini bisa diubah menjadi positif. Untuk itu perlu melakukan beberapa upaya agar potensi yang ada dalam dirinya bisa ‘didongkrak’ keluar. Aura mempesona, bisa punya andil mengubah nasib seseorang. Aura positif akan memancarkan kewibawaan, kharisma, kekuasaan, semangat dan kegembiraan. Pengaruhnya bukan rasa takut, tapi justru mengundang rasa hormat, kagum dan sayang dari orang lain.
BERPIKIR positif adalah modal dasar untuk mendongkrak aura pesona seseorang. Menjadi kekuatan bawah sadar untuk menjalani kehidupan yang baik. Orang menjadi lebih berwibawa dan dihormati. Seperti kekuatan alam yang bersih dan murni. Mengalahkan dendam dan marah seperti orang bertapa. Seperti dalam pepatah Jawa: Tarakbrata kang trape trep patitis bisa mbangun rasa mulya sumaruna ngunggahake derajating titah. Maksudnya dengan ‘tapa brata’ bisa membuat manusia merasa mulia dan mampu meninggikan derajad kemanusiaan.
Aura merupakan manifestasi fisik. Di mana jiwa setiap manusia yang memancarkan cahaya di sekeliling tubuhnya dengan warna-warni yang berubah setiap saat sesuai dengan keadaan jiwa seseorang. Bila seseorang telah menguasai ilmu aura, ia akan mampu mengetahui bagaimanakah seorang anak manusia itu. Apakah dia berbohong atau tidak. Bahkan dengan ilmu ini akan mampu mendeteksi kejiwaan seseorang.
Melihat aura merupakan langkah pertama memasuki dunia yang lebih luas, yaitu suatu kesadaran yang meningkat dan dapat mengatasi berbagai gangguan penyakit. Misalnya, saja salah satu organ tubuh mengalami gangguan. Setelah mempelajari ilmu ini bisa mengetahuinya melalui cahaya yang nampak pada organ yang sakit. Lalu, bagaimana caranya agar kita dapat melihat aura tersebut.
Mintalah seseorang berdiri dalam jarak kurang lebih 60 centimeter di depan suatu latar belakang putih. Kemudian orang tersebut diminta agar selalu santai dan bernafas dalam-dalam. Untuk dapat melihat aura dengan dengan baik, perlu jarak jarak 2,5 meter dan cahaya ruangan tidak boleh terlalu terang atau terfokus langsung ke organ tersebut.
Cahaya yang paling baik digunakan adalah cahaya alami. Selanjutnya cara melihat aura, adalah memusatkan perhatian ke dinding di belakang orang tersebut. Dengan melihat melalui kepala di daerah bahu.
Saat menatap melampau garis bentuk tubuh, dengan sangat cepat akan melihat sebuah selubung putih kabur atau perak yang mengelilingi tubuh orang itu. Aura yang terlihat dinamakan dengan aura eterik. Letaknya berdekatan dengan tubuh dan berwarna putih atau perak dengan tebal setengah centimeter.
Menurut Ki Doyodipuro Occ, warna-warna aura, memiliki ciri-ciri emosional tertentu. Ungu, misalnya, merupakan keberhasilan tingkat pencapaian kerohanian, hubungan Illahi dan mistik. Terletak pada kelenjar pituitari atau ubun-ubun.
Warna nila sebagai penampilan kebijaksanaan mendalam, bersifat seni, penguasaan diri dan selaras dengan alam. Terletak di kelenjar pineal atau jidat. Biru, bermental kuat, kecerdasan dan pemikir nalar. Biru gelap, merupakan sifat curiga. Terletak di otak. Hijau, keseimbangan, harmoni, penyembuhan dan mudah menyesuaikan diri.
Hijau gelap, penuh tipuan, licik. Terletak di leher. Kuning, kasih sayang, baik hati, belas kasihan dan optimis Kuning gelap, curiga dan tamak. Terletak di jantung. Oranye, energi dan kesehatan tubuh, berhubungan dengan penyakit dan vitalitas fisik yang rendah. Oranye gelap, memperlihatkan kecerdasan yang rendah. Terletak di lambung dan limpa. Merah, kehidupan jasmaniah, ambisi dan penuh birahi. Merah gelap, ganas dan penuh nafsu.
Merah muda, kasih tanpa pamrih, kelembutan hati, sopan santun. Terletak di bawah pusar. Coklat, pelit, mementingkan diri sendiri dan egois.
Abu-abu, kemurungan, energi rendah dan rasa takut. Hitam, jahat, culas dan bermaksud buruk. Perak, energi tinggi dan sangat berguna. Emas, diri yang luhur dan pencapaian kerohanian yang tinggi. Bisa juga foto aura ini dilakukan dengan alat bantu foto Kierlien, yang khusus untuk melihat aura manusia dan aura beberapa benda pusaka.
Sumber :
http://www.indospiritual.com/artikel_kiat-membuang-aura-buruk.html


Label: 0 komentar | edit post
TINSUGI

Cara Sederhana Menjadi Bahagia

Cara Sederhana Menjadi Bahagia
-
Hidup bahagia dan sehat menjadi impian semua orang. Tidak mudah memang mewujudkan kedua hal tersebut. Namun ada cara yang sederhana dan tak perlu mengeluarkan biaya mahal. Daniele Boido, penulis The Human Being Of The Futuremengatakan, bahwa membersihkan emosi negatif dan meningkatkan hubungan bisa membantu menciptakan kehidupan yang  lebih bahagia. Ini saran dari Daniele: 

  • Memahami spiritualitas. Tunjukan kasih sayang, kesabaran dan cinta tanpa syarat. Jangan menghakimi dan sebaiknya berbagi pengetahuan dan wawasan untuk mencoba mendukung, serta mendorong orang lain untuk mengikuti jalan mereka sendiri. Berusahalah untuk menjadi lebih sadar dan selaras dengan pikiran dan tindakan. Ini bisa melalui meditasi, olahraga atau gaya hidup sehat, yang akan membantu Anda untuk mencapai kekuatan batin dan koneksi ke orang lain.
  • Belajar memaafkan. Berpegang pada rasa sakit di masa lalu hanya akan merusak pikiran. Jika seseorang telah menyakiti Anda, lepaskan kepahitan dan dendam itu untuk move on. Untuk beberapa saat, Anda bisa mengulang kalimat ini dalam pikiran atau dengan suara keras: "Aku benar-benar dan tulus memaafkan, serta akan melupakan momen dan orang dari masa lalu yang negatif. Aku sudah memaafkan semuanya."
  • Jaga tubuh. Banyak konsumsi makanan segar termasuk buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan gandum. Ini akan menyehatkan tubuh dengan menghasilkan energi yang bersemangat dan sehat. Lakukan jugalatihan pikiran dan tubuh seperti yoga, pilates atau tai chi. 
  • Melepaskan emosi negatif.  Caranya, duduklah  dengan nyaman, hirup dan hembuskan napas yang panjang dengan lambat. Saat Anda mengeluarkan napas, bayangkan melepaskan semua emosi negatif seperti marah, dendam atau kecemburuan. Saat Anda menarik napas bayangkan menghirup kualitas positif yang memberi ketenangan, keberanian dan kemauan. Lanjutkan ini selama beberapa menit. Dengan latihan ini, Anda akan menemukan lebih mudah untuk melepaskan perasaan negatif.
  • Berbagilah cinta tak bersyarat. Merasakan cinta tanpa syarat terhadap diri sendiri dan orang lain akan menciptakan harmoni. Makin banyak Anda membuka diri untuk perasaan ini, Anda akan merasa lebih damai dan tenang.
  • Cari bos spiritual. Jika suatu saat Anda merasa tenang dan terkendali, namun selanjutnya stres dan ketagihan cokelat, mungkin Anda perlu mencari bos spiritual. Agar lebih terkendali, bayangkan bahwa Anda memiliki bos spiritual yang bisa mengontrol Anda. 
  • Belajar dari orang lain. Belajarlah banyak tentang kehidupan dari orang yang kita cintai.
  • Bersantai. Saat Anda terjebak dengan pekerjaan dan mengurus keluarga, Anda sangat mudah untuk tergelincir ke situasi stres. Carilah tempat yang tenang dan mulailah relaksasi dari ibu jari kanan hingga fokus pada setiap tubuh Anda.
  • Buat getaran positif. Anda harus mengembangkan kemampuan untuk fokus. Lakukan latihan ini: Gambarkan sebuah lingkaran besar, lalu hitamkan dengan pena hitam. Letakan di depan mata, bernapas perlahan dan dalam kemudian fokuskan pada hal itu selama 3 menit. Gunakan keterampilan ini saat fokus memanggil pikiran positif.
  • Berhubungan dengan alam. Di pagi hari, habiskan 2-3 menit berfokus pada hal-hal seperti air, hujan, pohon, bunga, rumput atau buah-buahan. Di malam hari, fokuslah pada kualitas batin termasuk cinta, kebaikan, kedamaian, dan harmoni. Ini akan membuat hubungan yang lebih kuat terhadap kualitas alam dan merasa lebih selaras dengan alam.
Label: 0 komentar | edit post
6 Kunci Hidup Bahagia
TINSUGI
Menurut Monty Satiadarma, psikolog, kebahagiaan seseorang ditentukan oleh kemampuan menerima keadaan, melihat situasi dari sudut pandang positif, menghayati makna pengalaman hidup, merelakan pengalamannya sebagai perubahan dalam hidup, dan bisa melepaskan diri dari belenggu pengalaman emosional. Namun tanpa disadari kita seringkali menunda kebahagiaan dengan ucapan: 'Kalau saya punya deposito sepuluh miliar rupiah, saya akan bahagia'. Atau: 'Jika anak-anak sudah sukses, saya baru bahagia'. Tapi benarkah kita akan bahagia setelah harapan tersebut terwujud? Mengapa tidak mencoba merasakan bahagia sekarang juga? Bahkan hal-hal kecil bisa membuat perasaan bahagia, kok. Coba simak kiat-kiat ringan berikut ini :
  •  Konsumsi nutrisi jiwa 

Selama ini Anda menjaga tubuh agar tetap fit. Tapi bagaimana dengan jiwa Anda? “Memberi nutrisi pada jiwa berarti merawat diri Anda yang terdalam tanpa merasa bersalah, ragu atau takut,” kata Sonia Choquette, penulis Your Heart's Desire: Instructions for Creating the Life You Really Want. Caranya, lakukanlah satu hal yang Anda sukai setiap hari meskipun itu sangat sepele. Misalnya, menyesap secangkir kopi susu di pagi hari, menelepon sahabat lama, atau dipijat oleh si mbok langganan. Bila Anda melakukannya secara rutin, hidup Anda akan terasa lebih ringan. 
  •  Bersyukur 

Latihlah 'otot syukur' Anda setiap waktu. Bersyukur berarti memfokuskan pikiran dan perasaan pada hal-hal yang baik dalam hidup. Caranya, terima dulu suatu kegagalan, lalu alihkan pikiran kepada hal lain yang berjalan lancar. Misalnya, Anda tidak mendapatkan promosi yang Anda incar, tapi sebentar lagi Anda merayakan ulang tahun perkawinan ke-15 bersama suami di resto yang romantis. Perayaan ini perlu Anda syukuri, bukan? Lagipula, ketika kita bersyukur, endorfin (hormon yang membuat rasa senang) akan mengalir lebih lancar dalam tubuh. Berbagi Anda pernah memberi sesuatu kepada seseorang dan melihat wajah orang itu bersinar karena senang? Bagaimana perasaan Anda? Tak terlukiskan! Atika Suryanto, Vice President Human Resources Consumer Banking, punya pengalaman menarik. ”Bulan lalu saya bergabung dalam Kelompok Pecinta Buku Anak (KPBA). Secara rutin, kami membacakan dongeng untuk anak-anak yang menderita leukimia, kanker, dan hydrocephalus di bangsal kelas tiga RS Cipto Mangunkusumo. Mereka antusias sekali. Selain itu, setiap Sabtu saya nyekar ke makam suami. Saya sering membawa nasi pecel atau nasi uduk untuk tukang sapu yang saya temui di perjalanan. Harga semua itu tak seberapa. Tapi kebahagiaan saat berbagi tidak bisa dilukiskan dengan kata-kata.” 
  •  Olahraga menyenangkan 

Anda ikut kelas body language, tapi sebal karena teman-teman sekelas gemar bergosip? Atau, Anda bergabung di sebuah gym tapi sebenarnya tidak suka berolahraga di ruang tertutup? Jika begitu, ya tinggalkan saja! Berolahraga memang penting, tapi bagaimana Anda mau berolahraga rutin serta memberi efek optimal pada tubuh bila Anda sendiri tidak melakukannya dengan happy? Yang perlu Anda lakukan adalah mencari 1001 cara 'menggerakkan tubuh' yang menyenangkan. Misalnya, ikut kelas salsa, berkebun, bermain di taman bersama keponakan, atau mengajak si dogi jalan-jalan keliling komplek setiap pagi. Anda juga bisa memulainya dengan lebih banyak lewat tangga daripada lift atau memarkir mobil di tempat yang agak jauh dari pintu masuk gedung tujuan Anda. 
  •  Hidup lebih hijau 

Go green sedang menjadi isu hangat. Anda pun bisa turun tangan! Tak perlu berpikir terlalu jauh, mulailah dari lingkungan terdekat. Selain itu, berbuat sesuatu untuk lingkungan akan membawa perasaan puas. Giacinta Hanna (landscape designer) telah membuktikannya. “Dua tahun ini saya menanam palem, cocor bebek, dan tanaman-tanaman obat di sepanjang tepi kali di lingkungan RT saya. Saya sengaja memilih tanaman tersebut karena mudah dirawat. Kini lingkungan saya lebih hijau, bersih, dan sehat. Saya dan para tetangga senang melihatnya. Siapa pun bebas memanfaatkan tanaman tersebut. Saya lihat, jejak saya mulai diikuti oleh RT lain.” 
  •  Meredakan stres 

Rasanya tak ada orang yang bebas stres. Tapi bersyukurlah jika saat Anda menghadapi masalah yang membuat stres, Anda masih bisa menemukan kebahagiaan setelah mampu mengatasi masalah tersebut. Namun sebenarnya, banyak cara untuk meredakan stres, salah satunya dengan mengucapkan afirmasi. Saat stres datang, sadari dan terimalah kenyataan itu. Lalu, hirup dan hembuskan napas. Ucapkan kalimat positif yang sesuai dengan kebutuhan Anda saat itu. Misalnya, bila Anda merasa takut, ucapkanlah: 'saya terlindungi dan aman'. Jika Anda cemas, katakanlah: 'saya tenang dan seimbang'. Ulangi kata-kata itu sampai Anda merasa lebih baik. Kathleen Hall, CEO The Stress Institute, AS, mengatakan, ”Afirmasi akan membuat Anda fokus, tenang, serta mengurangi hormon kortisol penyebab stres.”

Sumber : http://www.pesona.co.id/refleksi/refleksi/6.kunci.hidup.bahagia/001/001/5
Label: 0 komentar | edit post